Opini Dokter – Apakah Anda sudah mengetahui manfaat labu kuning untuk asam lambung? Buah ini kaya akan berbagai nutrisi dan cenderung tidak memicu peningkatan asam lambung. Sebelum mengonsumsinya atau menyarankan labu kuning kepada penderita asam lambung, sebaiknya ketahui terlebih dahulu informasi lengkapnya.
Labu kuning adalah buah dengan kalori rendah namun kaya akan serat dan berbagai nutrisi penting, seperti karbohidrat, protein, vitamin A, B, C, E, kalium, zat besi, fosfor, dan mangan. Nutrisi-nutrisi tersebut berkhasiat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan mata, serta mendukung penurunan berat badan.
Selain memberikan manfaat tersebut, labu kuning juga termasuk buah yang baik untuk mencegah kambuhnya gejala asam lambung atau GERD.
Mengapa Labu Kuning Baik untuk Asam Lambung?
Mengonsumsi buah yang tinggi kandungan air dapat membantu mengencerkan dan menetralkan asam lambung, sehingga aman untuk penderita maag atau GERD. Labu kuning aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena memiliki kadar air yang cukup tinggi, yaitu sekitar 92 ml per 100 gram.
Selain itu, penderita asam lambung disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, seperti labu kuning. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi serat yang cukup, terutama dari buah dan sayuran, dapat membantu meredakan gejala dan mengurangi risiko naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Mengonsumsi makanan berserat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang membantu mencegah makan berlebihan. Perlu diketahui bahwa makan terlalu banyak dapat memicu naiknya asam lambung dan menyebabkan heartburn.
Meskipun labu kuning mengandung vitamin C yang bersifat asam, kadar vitamin C dalam labu kuning tidak terlalu tinggi, sehingga masih aman dikonsumsi oleh penderita GERD.
Setelah mengetahui hal ini, Anda bisa mempertimbangkan untuk memasukkan labu kuning ke dalam menu makanan Anda. Labu kuning dapat diolah menjadi berbagai hidangan, seperti kolak, puding, sup, atau bahkan labu panggang.
Untuk hasil yang lebih baik, sebaiknya labu kuning dimasak tanpa tambahan lemak atau hanya dengan sedikit minyak. Anda juga disarankan untuk tidak mengonsumsi labu kuning dalam jumlah berlebihan, karena konsumsi berlebih bisa mengiritasi lambung dan menyebabkan perut kembung.
Makanan Aman untuk Asam Lambung
Selain labu kuning, ada banyak jenis makanan yang aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung, di antaranya:
- Buah-buahan seperti apel, pir, pisang, melon, atau pepaya
- Sayuran seperti kacang hijau, brokoli, wortel, timun, dan kentang
- Daging ayam atau sapi tanpa lemak
- Ikan dan seafood, seperti cumi, kerang, dan rumput laut
- Kacang-kacangan, seperti edamame, kacang kedelai, dan kacang merah
- Biji-bijian, seperti biji rami, kuaci, dan biji labu
- Oatmeal
- Jahe
Selain memperhatikan jenis makanan, penderita asam lambung sebaiknya makan dengan porsi yang cukup dan perlahan, menghindari merokok dan konsumsi alkohol, serta tidak tidur atau berbaring setidaknya 2 jam setelah makan. Menjaga berat badan ideal juga sangat penting.
Untuk mencegah asam lambung kambuh, disarankan untuk menggunakan Obat herbal yang direkomendasikan.
Hexfida Bharata merupakan rekomendasi Obat Asam Lambung yang aman karena terbuat dari 100% bahan herbal, bebas dari efek samping. Hexfida Bharata terbukti efektif membantu mengobati keluhan asam lambung, menurunkan asam lambung tinggi, membantu meringankan gejala sakit maag.
Jika Anda ingin membeli Hexfida Bharata Anda bisa mencari informasi lebih lanjut di Marketplace terpercaya atau melalui pencarian Google.
