Opini Dokter – Beragam jenis kuman, virus, dan parasit dapat memicu imun tubuh lemah. Namun, tubuh sebenarnya memiliki mekanisme pertahanan alami yang dikenal sebagai sistem imun untuk melawan infeksi tersebut.

Sistem imun terdiri dari berbagai elemen, termasuk antibodi, sel, jaringan, dan organ tertentu, seperti sel darah putih, limpa, sumsum tulang, serta kelenjar getah bening. Selain itu, pertahanan alami tubuh seperti kulit, rambut, dan lendir pada jaringan mukosa juga berperan dalam melindungi dari infeksi. Jika sistem imun tubuh melemah atau mengalami gangguan, tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

Faktor-Faktor yang Melemahkan Sistem Imun Tubuh

1. Stres

Hampir setiap orang pernah mengalami stres dalam hidupnya. Kondisi ini seringkali ditandai dengan gejala seperti sakit kepala, nyeri dada, perasaan cemas, dan ketegangan secara fisik maupun emosional.

Berbagai gejala tersebut memaksa sistem imun bekerja ekstra keras untuk melindungi tubuh dari berbagai ancaman kesehatan.

2. Kurang Aktivitas Fisik

Gaya hidup yang tidak aktif atau jarang berolahraga dapat berdampak negatif pada sistem pertahanan tubuh. Kurangnya gerak fisik membuat sel-sel imun tidak terstimulasi dengan optimal, sehingga mengurangi kemampuannya dalam melawan infeksi.

3. Kurang Aktivitas Fisik

Tubuh yang jarang bergerak atau tidak rutin berolahraga dapat melemahkan sistem imun. Penelitian menunjukkan bahwa aktivitas fisik teratur mampu meningkatkan kinerja neutrofil sejenis sel darah putih yang berperan penting dalam membunuh mikroorganisme berbahaya penyebab penyakit.

4. Kurang Tidur

Saat tidur, sel-sel imun bekerja aktif untuk melawan infeksi. Jika waktu istirahat tidak cukup, kemampuan tubuh dalam menghadapi patogen seperti bakteri dan virus akan menurun, membuat Anda lebih rentan sakit.

5. Dehidrasi

Air merupakan komponen vital yang mendukung fungsi organ, mengangkut nutrisi, serta menjaga kelembapan saluran pernapasan sebagai pertahanan alami terhadap penyakit. Meskipun 60% tubuh terdiri dari air, cairan terus hilang melalui urine, keringat, dan pernapasan.

Dehidrasi ringan sering tidak disadari karena gejalanya mirip kelelahan atau sakit kepala. Namun, jika berlanjut, bisa berbahaya bahkan mengancam nyawa dengan tanda seperti rasa haus berlebihan, tekanan darah rendah, detak jantung cepat, hingga kebingungan.

6. Pola Makan Tidak Seimbang

Konsumsi beragam makanan bergizi seperti buah, sayur, dan biji-bijian utuh penting untuk mendukung imun melalui vitamin, mineral, dan antioksidan. Sebaliknya, hindari lemak berlebihan, terutama lemak tak jenuh ganda, yang justru menekan sistem imun.

Kurangi risiko imun lemah akibat kurang tidur, stres, atau pola makan buruk dengan suplemen pendukung. Pilih produk yang menggabungkan ketiga bahan di atas untuk memaksimalkan perlindungan tubuh terhadap penyakit.

Proghasa Bharata merupakan rekomendasi Suplemen Perkuat Imun yang aman karena terbuat dari 100% bahan herbal, bebas dari efek samping. Proghasa Bharata terbukti efektif membantu menambah imun.

Jika Anda ingin membeli Proghasa Bharata Anda bisa mencari informasi lebih lanjut di Marketplace terpercaya atau melalui pencarian Google.