Opini Dokter – Setiap orang memiliki sistem imun sebagai pertahanan utama untuk melawan mikroorganisme berbahaya. Jadi, jika Anda ingin tetap sehat, salah satu langkah yang perlu diambil adalah menaikan sistem imun. Ini bukan hal yang sulit, kan?
Sistem imun tubuh melibatkan berbagai sel yang mampu mengenali dan menghancurkan patogen berbahaya. Namun, terkadang sistem imun bisa melemah, sehingga kuman lebih mudah menyerang dan menyebabkan penyakit.
Jika Anda ingin menghindari penyakit, berikut adalah cara-cara untuk menaikan imun tubuh:
1. Konsumsi makanan bergizi
Makanan bergizi dengan kandungan yang seimbang sangat penting untuk menjaga fungsi tubuh agar berjalan optimal. Oleh karena itu, pastikan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang bergizi seimbang, seperti ikan, daging, dan telur.
Kurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh tinggi dan perbanyak makan sayuran serta buah-buahan untuk memenuhi kebutuhan vitamin tubuh.
2. Olahraga teratur
Sering mengalami batuk atau pilek? Mungkin itu pertanda Anda kurang berolahraga. Olahraga adalah cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan sistem imun tubuh. Dengan berolahraga secara rutin, imun tubuh akan semakin kuat.
Peningkatan suhu tubuh saat berolahraga juga diyakini bisa memperlambat pertumbuhan bakteri. Meskipun mekanisme pastinya belum sepenuhnya dipahami, olahraga terbukti dapat menjaga tubuh terhadap penyakit.
3. Hindari stres
Stres, baik fisik maupun mental, dapat menyebabkan penurunan sistem imun, membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai penyakit. Stres juga sering dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Oleh karena itu, hindarilah stres untuk menjaga kesehatan tubuh.
4. Imunisasi
Imunisasi adalah cara yang efektif untuk mempersiapkan sistem imun tubuh. Salah satu cara yang umum dilakukan adalah vaksinasi. Vaksinasi terbukti dapat menurunkan kejadian penyakit berbahaya. Contoh vaksin yang tersedia termasuk vaksin hepatitis B, influenza, dan vaksin typhoid.
Ingin menjaga sistem imun tubuh tetap baik, jaga pola makan yang sehat, rutin berolahraga, hindari stres, dan lakukan vaksinasi untuk melindungi tubuh dari penyakit berbahaya. Selain itu, sebaiknya Anda menggunakan suplemen herbal yang direkomendasikan.
Proghasa Bharata merupakan rekomendasi Suplemen Menaikan Imun yang aman karena terbuat dari 100% bahan herbal, bebas dari efek samping. Proghasa Bharata terbukti efektif membantu menaikan imun.
Jika Anda ingin membeli Proghasa Bharata Anda bisa mencari informasi lebih lanjut di Marketplace terpercaya atau melalui pencarian Google.
